Эмбодимент коуч
Эмбодимент коучинг – это индивидуальная работа с вашим запросом через телесную осознанность.

Я помогу вам улучшить свое самочувствие с помощью коротких и простых техник саморегуляции и самоподдержки. Работаю онлайн и офлайн в Нижнем Новгороде.
Я могу помочь:
01
Входить в контакт со своим телом, отслеживать как вы сейчас и чего вам хочется
02
Освоить способы саморегуляции
в стрессовых ситуациях
03
Развивать желаемые качества, например,
уверенность, легкость
04
Принимать решения и генерировать идеи, следуя за своим телом
05
Измененить нынешнее состояние, например, сбросить усталость, волнение, злость
06
Замечать и регулировать свои паттерны, например, четче говорить "нет"
Результат на уровне тела и эмоций: изменение состояния
Результат на уровне практики: подходящее вам упражнение, которое вы сможете практиковать самостоятельно и закреплять результаты
1
2
Что вы получаете после сессии?
Результат на уровне смыслов: ценные инсайты о ситуации, вашем телесном отклике и способах реагирования
3
Импульс к действию, ведущему к изменениям
4
Время, уделенное заботе о себе, и ощущение поддержки
5
Сбросить усталость,
стресс
Преодолеть прокрастинацию и не откладывать важное дело
Выражать себя более свободно и смело
1
2
3
4
Примеры запросов
Чувствовать себя увереннее,
верить в себя
Как сформулировать запрос?
01
Не берите глобальные истории с высоким уровнем напряжения (6-10), выбирайте то, с чем мы можем вписаться в тайминг
02
04
При записи на занятие укажите свой запрос в анкете, я отвечу, подходит ли он. Если сомневаетесь - напишите, все обсудим
03
Оцените сколько напряжения вызывает у вас этот запрос/ситуация по 10-балльной шкале (1 - нет напряжения, 10 - много напряжения). Подойдут запросы от 1 до 5
Определите какое нынешнее
состояние/качество/паттерн вам не нравится и какое состояние/качество/паттерн вы хотите развить вместо этого
Кому подойдет эмбодимент коучинг?
Вы занимаетесь саморазвитием, но многое идет от головы, а вы хотите обратиться к работе с телом и наладить с ним контакт
Вы занимаетесь самостоятельно или по курсу, но для решения запроса вам нужна индивидуальная работа, чтобы обсудить именно вашу ситуацию
Вы занимаетесь телесными практиками и хотите попробовать что-то новое - познакомиться с эмбодиментт коучингом
Чтобы заниматься со мной заполните анкету
ВАШ ЗАПРОС
Вы озвучиваете свой запрос про проблему – эмоциональное или телесное качество/состояние/паттерн, которые вам не нравятся, и то, какое качество/состояние/паттерн вы хотите вместо этого
Мы воссоздаем модель ситуации из жизни по вашему запросу и вы пробуете телесно что-то делать в ней иначе, используя инструменты саморегуляции, которые я предлагаю
ВЫБОР АКТИВНОСТИ И ПРАКТИКА
Обсуждаем что из этого вы можете практиковать сами, чтобы закреплять результаты, где и когда вам это удобнее всего делать без дополнительного оборудования или подготовки
ВНЕДРЕНИЕ ПРАКТИКИ В ВАШУ ЖИЗНЬ
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ, ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
1
2
3
4
Как проходит занятие?
Делимся инсайтами и наблюдениями сразу на сессии. Эффект от практики будет разворачиваться еще некоторое время, по желанию можно написать мне после сессии и поделиться тем, что вы заметили
Структура эмбодимент сессии
Необходимости делать то что вам некомфортно
Интенсивной физической нагрузки
Нарушения личных
границ
1
2
3
Чего не будет на наших занятиях?
Мои инструкции по базовой технике эмбодимента - центрированиию
Это видео с эмбодимент сессии о прокрастинации даст вам представление о том, как выбран запрос, что происходит на занятии и как я работаю
ОСОЗНАННОСТЬ
Осознаем, как мы себя ощущаем, что мы делаем своим телом и как распределяется наше внимание в разных ситуациях в жизни и что хочется делать по-другому
Добавляем к своим привычным состояниям/качествам/паттернам те способы реагирования, которые вас устраивают, развиваем их и закрепляем практикой
РАСШИРЕНИЕ ДИАПАЗОНА
Учимся в нужный момент вспоминать о том, что можно реагировать иначе, и делаем это по своему выбору в соответствии со своими ценностями и целями
ВЫБОР
ЭТИКА
1
2
3
Принципы эмбодимент работы
Я сверяюсь, комфортно ли вам то, что я предлагаю, вы всегда можете остановить или изменить процесс. Пожалуйста, не стесняйтесь сообщить об этом
4
Эмбодимент коучинг не заменяет психотерапию или лечение, но хорошо их дополняет и помогает вам лучше чувствовать, осознавать и принимать себя и свое тело
Мой опыт
ЭМБОДИМЕНТ КОУЧИНГ
Сертифицированный и травма-информированный эмбодимент коуч по программе Тело в Дело
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА
Регулярно занимаюсь телесными практиками с 2014 года
ЭМБОДИМЕНТ В ОБУЧЕНИИ
Применяю эмбодимент в занятиях английским, работаю со стрессом в обучении и с языковым барьером
Сертификаты
Отзывы
Условия занятий
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ЦЕНА
Сессия до 30 минут - 750 р
Сессия до 60 минут - 1500 р
ОНЛАЙН
Работаю онлайн по Московскому времени
ОФЛАЙН
Работаю офлайн в Нижнем Новгороде (в зале, не дома)
Аренда зала оплачивается отдельно, это около 400 р в час в зависимости от зала.
Спокойное время и место, где вас никто не побеспокоит
Одежда, в которой удобно двигаться
1
2
Что нужно для онлайн сессии?
Устойчивое интернет соединение
3
1-2 метра пространства для движения напротив экрана, где вы можете сидеть или стоять и быть в кадре. Вставать и интенсивно двигаться не обязательно, упражнения можно адаптировать под положение сидя
4
Чтобы заниматься со мной заполните анкету
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Если у вас есть вопросы
или обратная связь, напишите мне
THEDUKDU@GMAIL.COM
Made on
Tilda