Embodiment переводится как воплощение в теле и через тело.

Это подход к работе с людьми, в котором признается неразрывная связь телесности и сознания, тело включается в поле нашего внимания, чтобы наше восприятие было более целостным, взаимодействие - этичным, результаты работы - глубокими и устойчивыми и телесная осознанность клиента росла.

Эмбодимент подход может применяться в коучинге, терапии, образовании, телесных практиках, искусстве, повседневной жизни.

Что значит эмбодимент?

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

КЛИЕНТ

ОБРАЗОВА
ТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС

СОСТОЯНИЕ

Я могу помочь:

Входить в контакт со своим телом, отслеживать как вы сейчас и чего вам хочется

Освоить способы саморегуляции
в стрессовых ситуациях

Развивать желаемые качества, например,
уверенность, спокойствие

Принимать решения и генерировать идеи, следуя за своим телом

Измененить нынешнее состояние, например, сбросить усталость, тревогу, злость

Замечать и регулировать свои паттерны, например, четче говорить "нет"

Сначала практикуем в нейтральных ситуациях не на работе.

Когда наладили практику в нейтральных ситуациях и с вызовом можно начать применять в работе, когда вы замечаете стрессовую реакцию у себя или у клиента. Клиент напрягается, вы центрируетесь.

КАК ПРИМЕНЯТЬ?

Если вы хотите обучать центрированию клиентов чтобы они регулировались сами, то нужно пройти обучение эмбодимент коучингу, а пока можно практиковать для себя. Ваше устойчивое и центрированное состояние повлияет и на клиентов.

Потом к практике в нейтральных ситуациях добавляем применение перед не очень приятными ситуациями, которые вызывают у вас стрессовый отклик от 1 до 4 по 10 бальной шкале.

Сбросить усталость,
стресс

Преодолеть прокрастинацию и не откладывать важное дело

Выражать себя более свободно и смело

Примеры запросов

Чувствовать себя увереннее,
верить в себя

Как сформулировать запрос?

Не берите глобальные истории с высоким уровнем напряжения (6-10), выбирайте то, с чем мы можем вписаться в тайминг

При записи на занятие укажите свой запрос в анкете, я отвечу, подходит ли он. Если сомневаетесь - напишите, все обсудим

Оцените сколько напряжения вызывает у вас этот запрос/ситуация по 10-балльной шкале (1 - нет напряжения, 10 - много напряжения). Подойдут запросы от 1 до 5

Определите какое нынешнее
состояние/качество/паттерн вам не нравится и какое состояние/качество/паттерн вы хотите развить вместо этого

Кому подойдет эмбодимент коучинг?

Вы занимаетесь саморазвитием, но можете "застревать в голове" и хотите уделить больше внимания телу и наладить с ним контакт

Вы занимаетесь телесными практиками и хотите попробовать что-то новое, познакомиться с эмбодимент подходом

Вы хотите позаботиться о себе и чувствуете потребность в поддержке помогающего специалиста

Чтобы заниматься со мной заполните анкету

Вы озвучиваете свой запрос про проблему – эмоциональное или телесное качество/состояние/паттерн, которые вам не нравятся, и то, какое качество/состояние/паттерн вы хотите вместо этого

Мы воссоздаем модель ситуации из жизни по вашему запросу и вы пробуете телесно что-то делать в ней иначе, используя инструменты саморегуляции, которые я предлагаю

Обсуждаем что из этого вы можете практиковать сами, чтобы закреплять результаты, где и когда вам это удобнее всего делать без дополнительного оборудования или подготовки

Как проходит занятие?

Делимся инсайтами и наблюдениями сразу на сессии. Эффект от практики будет разворачиваться еще некоторое время, по желанию можно написать мне после сессии и поделиться тем, что вы заметили

Структура эмбодимент сессии

Необходимости делать то, что вам некомфортно

Интенсивной физической нагрузки

Чего не будет на наших занятиях?

Научитесь базовой технике саморегуляции - центрированиию

Это видео с эмбодимент сессии о прокрастинации даст вам представление о том, как выбран запрос, что происходит на занятии и как я работаю

Осознаем, как мы себя ощущаем, что мы делаем своим телом и как распределяется наше внимание в разных ситуациях в жизни и что хочется делать по-другому

Добавляем к своим привычным состояниям/качествам/паттернам те способы реагирования, которые вас устраивают, развиваем их и закрепляем практикой

Учимся в нужный момент вспоминать о том, что можно реагировать иначе, и делаем это по своему выбору в соответствии со своими ценностями и целями

Принципы эмбодимент работы

Я сверяюсь, комфортно ли вам то, что я предлагаю, вы всегда можете остановить или изменить процесс. Пожалуйста, не стесняйтесь сообщить об этом

Эмбодимент коучинг не заменяет психотерапию или лечение, но хорошо их дополняет и помогает вам лучше чувствовать, осознавать и принимать себя и свое тело

Мой опыт

Сертифицированный и травма-информированный эмбодимент коуч по программе Тело в Дело

Регулярно занимаюсь телесными практиками с 2014 года

Применяю эмбодимент в занятиях английским, работаю со стрессом в обучении и с языковым барьером

Сертификаты

Отзывы

Условия занятий

Сессия до 30 минут - 1000 р
Сессия до 60 минут - 2000 р

Работаю онлайн по Московскому времени

Работаю офлайн в центре Нижнего Новгорода в зале

Аренда зала оплачивается отдельно, это около 600 р в час в зависимости от зала.

Спокойное время и место, где вас никто не побеспокоит

Одежда, в которой удобно двигаться

Что нужно для онлайн сессии?

Устойчивое интернет соединение

1-2 метра пространства для движения напротив экрана, где вы можете сидеть или стоять и быть в кадре. Вставать и интенсивно двигаться не обязательно, упражнения можно адаптировать под положение сидя

Чтобы заниматься со мной заполните анкету

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ

THEDUKDU@GMAIL.COM